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La Asociación Americana de Optometría lo define como un complejo de problemas visuales y oculares relacionados con el trabajo de cerca, experimentado durante o relacionado con el uso de las pantallas.

 

El sistema visual de la especie humana no está preparado para la tecnología.

La evolución humana nos ha dotado de un sistema visual que en el pasado nos servia para nuestra principal tarea que era la de cazar, la visión lejana era lo más importante y así evolucionaron nuestros ojos.

Sin embargo, en los últimos tiempos la tecnología ha entrado rápidamente en nuestras vidas, y nuestros ojos aún no les ha dado tiempo a evolucionar para adaptarse….están en ello, sólo hay que mirar hacía Japón o china y ver la cantidad de personas con miopía que hay, el 90 % de la población, pues la tecnología allí es mucho más habitual aún.

Móviles, tablets, ordenadores,… en el trabajo, en casa, en el colegio, para el ocio. Nos pasamos muchas horas sin darnos cuenta trabajando en visión cercana, para lo cual los ojos necesitan hacer un gran esfuerzo al que no están acostumbrados.

 

La demanda visual de las pantallas excede las habilidades visuales de la persona

Durante la visualización de pantallas los ojos deben hacer un gran trabajo de movimientos oculares, vergencias y cambios de enfoque.

Esta alta demanda visual requerida no puede ser realizada confortablemente. No sólo por la distancia sino por su excesivo e inadecuado uso de las pantallas, dando lugar a multitud de síntomas.

El 90% de los adultos pasa más de 2 horas al día con pantallas. Entre los jóvenes de 18 a 29 años se eleva al 50 % los que pasan más de 9 horas al día!!

  • Fatiga

  • Dolor de cabeza

  • Confusión visual

  • Sequedad, picor o ardor

  • Enrojecimiento

  • Visión borrosa de lejos o cerca

  • Visión doble

  • Mareos

  • Fotofobia

  • Síntomas óseo-musculares

Hay una combinación de factores que predispone a padecer Síndrome Visual Informático.

De tipo visual:

  • Problemas refractivos como miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia.

  • Problemas acomodativos

  • Problemas oculomotores

  • Disfunciones binoculares

Por una ergonomía visual deficiente

  • Iluminación

  • Reflejos

  • Postura y mobiliario

  • Horas de uso

Por las características de los propias pantallas

  • Resolución, brillo, contraste, caracteres

  • Emisión de luz azul

  • Regla 20-20-20

Realizar descansos de 20 segundos cada 20 minutos, mirando a 6 metros o más (20 pies)

  • Hacerse un examen visual para corregir posibles pequeños defectos refractivos que al usar pantallas si es necesario.

  • Usar lentes con tratamiento antirreflejante y filtro azul

  • Usar lentes específicamente diseñadas para dispositivos digitales que reducen el esfuerzo visual

  • En présbitas disponer de una gafa ocupacional para uso exclusivo de pantallas.

  • En usuarios de lentes de contacto, usar lentes de contacto diseñadas para pantallas y aumentar la frecuencia de parpadeo junto con el uso de lágrimas artificiales.

  • Configurar el mobiliario y la iluminación de forma ergonómica

  • Configurar las características de la pantalla.